Jejum de 3 dias
Na Bíblia jejuns religiosos são comuns, tanto entre profetas quanto entre devotos judeus e cristãos. O jejum com duração de três dias é frequentemente mencionado na Bíblia, já que o número três possui um simbolismo especial. Abraão recebeu a visita de três anjos, Jonas ficou três dias no ventre da baleia, havia três reis magos, Pedro negou Cristo três vezes, etc. A Santíssima Trindade é uma das referências cristãs mais importantes a esse número.
Uma das figuras bíblicas que jejuou por três dias foi São Paulo, antes chamado Saulo, após ficar cego com a visão de Jesus. Após os três dias jejuando ele recuperaria a visão.
Eu já havia tentado jejuar por 3 dias antes, experiência que conto aqui. No entanto, eu só aguentei por 65 horas. Faltando apenas 7 horas para completar os três dias, eu senti uma sensação de enjoo e tontura e resolvi interromper imediatamente o jejum para evitar desmaiar.
Eu cometi dois erros principais nessa primeira experiência: um deles foi deixar que minha última refeição fosse o almoço. Dessa vez eu cuidei para que minha última refeição fosse a janta, pois podemos enfrentar dificuldades para dormir logo antes da quebra do jejum. Então é melhor que o episódio do sono não o preceda. Outro erro que cometi foi ter tomado pouca água, razão pela qual meu coração bateu mais forte e senti dores nas extremidades, por dificuldade de circular o sangue e levar oxigênio para meu corpo.
Dessa segunda vez eu consegui completar as 72 horas de jejum sem maiores problemas. Para isso, dormi 9h em cada um dos três dias da experiência. Não coloquei nenhum celular para despertar e deixei que meu corpo acordasse normalmente quando estivesse descansado, o que somou exatamente 9h em cada um dos três dias. Deitei para dormir e acordei mais ou menos no mesmo horário em todas as vezes.
Bebi muita água (eu devia ter contado quantos litros diários, mas foram muitos!). Pelo menos a cada 30 ou 15 minutos, ou até a cada 10 minutos em momentos em que eu sentia a boca seca. Nós extraímos boa parte da água dos alimentos, então em jejum devemos tomar talvez o dobro, o triplo ou até mais do que bebemos normalmente para não ter problemas. Certifique-se de que há um banheiro por perto, pois você irá lá a cada hora!
Não senti dor de cabeça, nenhuma dor ou desconforto e na maior parte do tempo não senti fome. Esse sucesso eu atribuo ao fato de eu ter dormido bastante, bebido muita água e não ter me movimentado muito. Fiquei apenas em casa nesse período.
Registrei meticulosamente cada etapa do jejum de três dias, que irei compartilhar com vocês agora.
Iniciei o meu jejum no sábado, dia 8 de dezembro de 2018.
No sábado eu almocei carne, tomate e cebola e comi um pouco de chocolate 80% de sobremesa. Isso foi por volta de 3 da tarde. Após 8h de jejum, por volta de 11 da noite, depois que voltei da Mostra de Cinemas Africanos, fiz meu primeiro teste.
O ideal é que para ser considerado um teste de glicose em jejum se fique no mínimo 8h de jejum. Acho que eu devia ter ficado um pouquinho mais pra ser mais preciso, mas enfim.
Outro detalhe: eu tomei um remédio anti-inflamatório para minha tosse pela manhã e isso pode ter influenciado nos resultados.
111 é uma glicose meio alta para glicose em jejum. O ideal é que seja abaixo de 110 mg/dL. Porém, contanto que a hemoglobina glicada esteja baixa, não tem problema a glicose em jejum estar ligeiramente alta. Quem quiser saber mais detalhes, recomendo esse texto.
Assim que medi minha glicemia em jejum, eu fui jantar. Esse foi meu prato:
Carne com gordura, queijo, rúcula com azeite de oliva, abacate e farofa de mandioca com uma colher de ghee.
Essa é minha glicemia dez minutos após comer esse prato:
Eu comi e minha glicemia ficou mais baixa do que após fazer 8h de jejum? Engraçado isso. A maior quantidade de carboidrato do almoço tinha no tomate (e chocolate). E na janta tinha mais carboidratos na farofa. Não foi tanto assim.
Duas horas depois, medi a glicemia pós-prandial:
Até ela ficou mais baixa que minha glicemia em jejum! Curiosíssimo.
Essa é a minha glicose após exatamente 24 horas de jejum:
Glicemia de jejum baixa ou hipoglicemia é igual ou inferior a 70 mg/dL. Então mesmo com 24 de jejum minha glicemia ainda estava na faixa normal.
Algumas de minhas anotações desse período:
“Poderosíssima oração da noite!! Eu me sinto bem, sinto Deus perto de mim. E isso só com meras 20 horas de jejum!”
“ Fantástica oração da manhã, realizada no tapete após lavar o rosto e as mãos. O tempo de oração foi um pouco mais longo do que de costume. Nesse exato instante estou há 29 horas em jejum. Estou absolutamente normal. Mais cedo, em algum momento que não me recordo qual, senti uma ligeira fome, mas logo passou. O corpo humano é assim: ele envia o sinal de fome, de sede, de vontade de ir ao banheiro, de cansaço, etc. Ele manda esse sinal uma vez, duas vezes, três, e depois que percebe que não vamos responder, ele para. É emocionante o momento em que o corpo para de mandar o sinal e já não sentimos nada”.
Essa foi minha glicose após exatamente 48 horas de jejum:
Fiquei ligeiramente preocupada, pois estava abaixo de 70 mg/dL, o que é hipoglicemia. Mesmo assim, optei por seguir em frente. Ao menor sinal de tontura ou enjoo decidi que iria interromper o jejum, como da outra vez.
Algumas anotações desse período:
“ Linda oração da noite. Realmente bela. Ainda desfrutando das maravilhas de orar em jejum. Nesse momento estou há quase 45 horas em jejum. Quase completando os dois dias! Como está sendo esse período? Ontem de madrugada eu senti mais um pouco de fome e um leve desconforto, mas logo passou. Acordei super bem e agora não sinto nenhuma fome. É apenas uma sensação ligeiramente estranha. Não chega a ser ruim. É um pouco de leveza, mas também uma falta, talvez mais por costume, dos alimentos”.
“ Deus maravilhoso!!! Está tudo sensacional! No momento estou há exatamente 53 horas de jejum. A oração da manhã foi bem forte, pelo efeito do jejum. É verdade que sinto um pouco de fraqueza e cansaço aqui e ali, mas é algo bem leve. Não senti fome em nenhum momento ainda nessas últimas 24 horas. Não estou sentindo dor ou desconforto, nem mesmo dor nas extremidades ou coração batendo forte, como senti no meu jejum anterior de três dias”.
Finalmente, essa foi a medida da minha glicose após exatamente 72 horas de jejum:
Espere, o quê? Minha glicose com 72 horas de jejum está mais alta do que minha glicose com 48 horas? Uma possível explicação para isso é que até 48 horas de jejum meu corpo ainda estava aguardando alguma fonte de energia chegar, pois minha glicose apenas caía. Depois disso, ele desistiu. Meu corpo aceitou e se conformou que não viria nenhum alimento. Então ele teve que se virar. Ele provavelmente usou algum tecido adiposo ou outra fonte de energia do meu corpo para conseguir a glicose que precisava para combater a hipoglicemia.
Nosso corpo não é fantástico? Ele é lindo!! Te amo! ❤ ❤ ❤
Minha anotação mais recente do diário de Abramelin, do dia 254:
“ Oração da noite um pouco cansada, mas foi memorável. Agora estou há 67 horas em jejum. Estou tão exausta por causa do jejum que na hora de orar no tapete eu só consigo tocar a testa ao chão ou me deitar. É um momento de total submissão a Deus, de reconhecer minha completa fraqueza e entregar tudo a ele. Afinal, se consegui manter o jejum até agora não é por minhas próprias forças, mas porque Deus quis e permitiu, em Seu nome. Apesar de tudo, não sinto fome, nem dor e desconforto”.
Essa foi a minha janta de quebra de jejum: carne, queijo, brócolis, rúcula, castanhas de caju, abacate e farofa de mandioca com uma colher de ghee. Depois eu comi chocolate 80% de sobremesa e bebi água de coco (bem parecida com a outra):
Meu teclado aparece nas minhas fotos de comida porque eu geralmente janto assistindo algo na Netflix, hehe.
Essa é minha glicose logo após comer (uns 10 minutos depois):
Estou muito feliz por ter completado as 72 horas!! Foi meu jejum mais longo até hoje.
Eu fiz agora o teste para saber quanto estaria minha glicose 2h após comer, mas infelizmente eu cometi um erro, não botei sangue suficiente e desperdicei minha última fitinha. Não saí de casa nos últimos três dias para poder comprar mais tiras. No parágrafo anterior eu estava feliz e agora estou triste!
Mas tudo bem, não faz muita diferença. Esse último teste seria apenas por curiosidade. O principal foram os testes a cada 24 horas de jejum.
Sem dúvida, orações com jejum são a combinação mais poderosa. Os monges budistas e hindus também sabem disso, por isso jejuam tanto. Aproveitei para testar meu kit HGT e me diverti bastante fazendo isso. Foi uma ótima experiência! Agora meus dedos furados vão sarar e a vida de realizar as refeições diárias volta à sua normalidade. Agora sei como São Paulo se sentiu, que alegria! ❤
Para completar, escrevi o primeiro capítulo da minha nova história, Jaden, com mais de 48 horas de jejum. Acho que a escrita fica mais forte quando os personagens passam por situações de sofrimento e eu me conecto a eles na dor.
